ストレス解消の特効薬 ベスト3
仕事が忙しすぎてしばらく間が空いてしまった。。。
年始に決めた週1目標。
一応ストックがたまってて、今のところ、トータルではクリア中なのだが、そろそろさすがに書かないと目標不達なのでちまりと。
最近、仕事でストレスな私に効果てきめんだったもの3つ。
まぁ、内容は当たり前のことだけれど。
1.風呂に入る
湯船にはちゃんとつかる。シャワーのみでも長風呂したらある程度効果ある気がしますが。やっぱり、ゆったり湯につかるのには勝てない。
そのとき、仕事のことは考えないこと。
むしろ、何も考えないこと。
2.寝る
睡眠不足はストレスに何より大敵。
とにかく時間がなければ、まず寝ること。
睡眠時間確保できた次の日に、急にストレスの重みが軽くなる気がする。
3.泣く
超最終手段。
泣くときはストレス源についての怨念を吐き出すつもりで。
決して自分が悪いとは思わないこと。
最終手段なので、他責しちゃったっていい。この瞬間だけは。
そんな感じで、最悪のストレス状態を最近脱しました。
まぁ、要は規則正しい生活ですよね笑
あと、ストレスの原因がなんなのか。
根本的な原因を見つけるのもありかもしれない。
何がイライラのもとかわかった瞬間、一気にイライラしてることが腑に落ちて、私はすっきりしたので。
そんなこんなで、年度末を駆け抜ける。